四十肩の原因・治療法

四十肩とは何か？

四十肩でお悩みのあなたに克服方法を紹介します。
そもそも四十肩とはどもようなものなのでしょうか？人は年齢を重ねるにつれて筋肉の柔軟性が失われていきます。
そして運動不足や食生活の影響もあって血行が悪くなったり、場合によっては血栓ができる事もあります。

四十肩の原因

その結果関節部分の腱に炎症が起きてそれが激しい痛みを伴うというものです。
症状がひどくなると腕が全く動かない状態になる事もあります。
五十肩と呼ばれる痛みもありますが、基本的に同じものです。
正式には肩関節周囲炎という病気です。
腕が動かないというのは日常生活に非常に大きな支障があり、こういった病気の経験をすると、腕がいかにありがたいかを実感する事ができます。

治療方法

四十肩の治療は痛みがひどければ医者で痛み止めを注射してもらったり座薬などの鎮痛剤を使いますが、整体や鍼灸といった東洋医学も改善に効果があるとされています。
長期的な治療としては血行をよくする事と筋肉をほぐすという２つが重要です。
普段から適度な運動をしたり、お風呂や温泉で肩を温めたりする事が大切です。

運動による改善

肩を回すという意味で公園で軽いバドミントンとするなどでもいいですし、極端な話、散歩でも腕を振りますので四十肩の改善になります。
もちろんラジオ体操も効果が期待できます。
四十肩を予防するには、やはり適度に運動して血行を促す事です。

食事による四十肩の改善

また食事から予防する事も大切です。
血液がサラサラになる食材としてタマネギや納豆、リンゴや黒酢などがあります。
こういった食材をうまく取り入れて血液の流れをよくすれば、四十肩だけでなく脳血管系の病気の予防にもつながります。
食事は毎日の習慣ですから、これを確実に行う事で体質の改善にもつながります。

四十肩の予防方法

マッサージによって血行を改善するもの効果的です。
肩は一人ではマッサージが難しい場所なので、家族に頼んで肩全体を軽くたたいたりツボを押すようなイメージで周辺部を含めてマッサージするとよいでしょう。
お風呂上りなどに行うとより効果的です。
もちろんカイロプラクチックやツボマッサージなどを利用するのもいいでしょう。